B12 Vitamini Eksikliği

B12 Vitamini Eksikliğinin başlıca nedenleri bir çok sebepten dolayı ortaya çıkan emilim problemleri, hayvansal gıdaları az veya hiç tüketme (vegan veya vejeteryanlık) ve diğer vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olabilir. Belirtileri kansızlık anemi, yorgunluk, ruhsal ve sinirsel problemler olarak ortaya çıkabilir. Eksikliği önlemek için hayvansal gıdaları bol tüketmek ve bağırsak sağlığına önem vermek gerekir. Eğer tespit edilmiş bir b12 vitamini eksikliği var ise doktor muayenesi ve tesler ile sebebini araştırmak ve takviyelerle eksikliği çözmek şarttır. Diğer B Vitaminleri ve D Vitamininin de yeterli düzeyde olması B12 Vitamini emilimi ve kullanımını arttırdığını unutmayalım.

Paylaş
D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği en sık görülen vitamin eksikliğidir. Ayrıca yine D vitamini besinler ve takviye yoluyla insan metabolizmasının ihtiyacının karşılanması en güç vitaminlerden biridir. Çünkü besinlerde bulunma oranı ihtiyaca göre düşüktür. Fakat D vitaminin güneş ışığı sayesinde insan derisinde sentezlenebildiğini ve yağda eriyen vitaminlerden olduğundan depolanabildiğini unutmayalım.

Paylaş