B12 Vitamini Eksikliği

B12 Vitamini Eksikliğinin başlıca nedenleri bir çok sebepten dolayı ortaya çıkan emilim problemleri, hayvansal gıdaları az veya hiç tüketme (vegan veya vejeteryanlık) ve diğer vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olabilir. Belirtileri kansızlık anemi, yorgunluk, ruhsal ve sinirsel problemler olarak ortaya çıkabilir. Eksikliği önlemek için hayvansal gıdaları bol tüketmek ve bağırsak sağlığına önem vermek gerekir. Eğer tespit edilmiş bir b12 vitamini eksikliği var ise doktor muayenesi ve tesler ile sebebini araştırmak ve takviyelerle eksikliği çözmek şarttır. Diğer B Vitaminleri ve D Vitamininin de yeterli düzeyde olması B12 Vitamini emilimi ve kullanımını arttırdığını unutmayalım.

Paylaş
B12 Vitamini Yararları

İlk olarak faydalarına ve zararlarına değinmeden önce bir de ne şekilde tüketilmesine açıklık getirmeden önce ne olduğuna açıklık getirmek istemekteyiz. Günümüzde oldukça faydalı olduğu hatta ve hatta eksikliğinden 5-6 yıl sonra nelere sebep olabileceği açıkça vurgulanan B12 Vitamini suda eriyen faydalı bir vitamin türüdür.

Paylaş