Prebiyotiklerin Şişkinlik ve Ödemi Önleme Etkisi

Prebiyotikler bir çok yazımızda bahsettiğimiz gibi bağırsak floramızdaki faydalı bakteriler olan probiyetikleri besleyen liflerdir. Bağırsak floramızın sağlıklı olması, bağışıklık sistemimizin güçlü olmasını ve sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlar. Mide ve karındaki şişkinlikler daha çok hazımsızlık ve bağırsağımızın düzenli çalışmaması gibi sindirim sistemimizin düzenli çalışmamasından kaynaklanmaktadır.

Paylaş
Ödem Atmada Yardımcı Besinler

Ödem Atmada Yardımcı Besinler: Vücutta ödem fazla tuz tüketimi, durgun hayat düzeni, sürekli ayakta veya sürekli oturarak çalışma, kadınların regl dönemleri, yavaş çalışan metabolizma, zayıf kan dolaşımı, az su tüketimi, sinir ve stresli yaşam ve bazı hastalıklardan dolayı olabilir. Öncelikle hastalıktan dolayı mı ödem birikiyor, doktor muayenesi ile tespit edilmesi gerekir. Eğer hastalık dışı sebeplerden oluşan bir ödem var ise, diğer saydığımız sebepleri giderici besin ve takviyelerden yararlanılabilir.

Paylaş
Hangi Ödem Hangi Hastalığın İşareti?

Sürekli Oturmak ve Sürekli Ayakta İş Yapmakta Ödeme Davetiye Çıkaran Başlıca Sebeplerden. Böbrek, kalp, karaciğer ve tiroit hastalıklarında tüm vücutta ödem gelişebiliyor. Ancak ödem, yer çekiminin etkisiyle sıklıkla bacaklarda fark edilen bir durum olarak dikkat çekiyor. Gece uyku sürecinde ise, yatay pozisyonda duran vücutla bacaklardaki ödem, vücudun diğer kısımlarına ve hatta yüze kadar yayılabiliyor. Sabah uyanınca ödemin daha çok yüz ve ellerde olması da bundan kaynaklanıyor. Günlük koşturmaca içinde ise akşama doğru ödem sıvısı bacaklara doğru iniyor ve tekrar bu bölgede şişmeler ortaya çıkıyor.

Paylaş
Adet Öncesi Karın Şişkinliği ve Ödem

Adet Dönemi ve Öncesi Karın Şişkinliği, Ödem ve Karın Ağrıları Tıpta premenstrual syndrome ismiyle geçen ve kadınların regl dönemi olarak betimlenen adet dönemi, her ay kadınların yumurtlaması öncesi ve sonrasında ortaya çıkar. Vücutta şişkinlik, karın ağrısı, göğüslerde hassasiyet, baş ağrısı, mide bulantısı, ruhsal gerginlik, iştah açıklığı gibi belirtilerle kendini gösteren adet dönemi, kadınların en hassas dönemlerinin de başında gelir.

Paylaş
Şişkinlik Neden Olur ?

Şişkinlik, hem mide hem de karında görülen bir rahatsızlıktır. Vücutta biriken sıvı ve aşırı gaz gibi durumlar şişkinliğin nedenleri arasında gösterilebilir. Şişkinlik neden olur sorusunun cevabına, yanlış beslenme, psikolojik sebepler, diyabet, tiroid, bağırsak rahatsızlıkları gibi nedenlerde ek olarak gösterilebilir.

Paylaş
Ödem Nedir ?

Ödem nedir sorusunu tam olarak anlayabilmek adına en basit şekilde ödem, vücudumuzdaki hücrelerde sıvı birikmesinden dolayı şişlik meydana gelir. Ödem şişlikleri en çok ellerde, kollarda, bileklerde, bacaklarda ve ayaklarda görülür ancak bu sayılanların dışında akciğer, beyin ve göz bölgelerinde de ödem görüldüğünü söyleyebiliriz. Ayrıca vücutta bölgeselden ziyade genel ödemde olabilir. Bu vücutta oluşan ödemden dolayı kişiler kilo aldıklarını düşünürler.

Paylaş

NE YAZIK Kİ tüketiyorsanız Omega 3 düzeyiniz düşük ve/veya vücudunuzda mikropsuz iltihap (tıp dilindeki adı ile “inflamasyon”) başlamış olabilir. Yağ asidi nedir? Yağ asitleri, uzun zincirli karbon atomlarından meydana gelen moleküller olup, en bilinenleri Omega 3, Omega 6, tekli doymamış, doymuş ve trans-yağ asitleridir. Omega 3 kaynakları nelerdir? İnsan vücudunda yapılamadığından muhakkak dışarıdan alınması gereken ve ALA, EPA ve DHA olmak üzere üç farklı türü bulunan Omega-3’ün en önemli kaynağı yağlı balıklardır. Diğer deniz mahsullerinde de bulunan Omega 3, kahverengi deniz yosunlarında da göz ardı edilemeyecek kadar bulunmaktadır.

Paylaş
Prebiyotikler

Çoğu kişi lifli ve probiyotik içeren gıdaların insan sağlığına faydalı olduğunu bilmekte, tahmin etmektedir. Ancak yine de prebiyotik gıdalar hala gereken değeri görmemektedir. Genel olarak, insanlar her gün yeteri miktarda prebiyotik tüketemezler ve ne yazıkki bu durum; şiddetli hazımsızlık daha yüksek seviyelerde iltihaplanma, daha düşük bağışıklık fonksiyonu, daha kolay kilo alma olasılığı gibi çeşitli kronik hastalıklar için uygun zemini hazırlar.

Paylaş