Omega 3 için Balık mı Kahverengi Deniz Yosunu mu?

Omega 3 İçeren besinler arasında en önemli kaynak balık olarak gösterilmektedir. Fakat temiz sularda yaşayan balıklarda bile ağır metaller birikir. Yeterince omega 3 almak için daha fazla balık tüketmek gerekir ve daha fazla balık tükettiğimizde ise vücudumuza daha fazla ağır metaller girebilir.

Paylaş
Omega 3 – 6 – 9 Dengesi – Omega Nedir?

Omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin hepsi önemli diyet yağlarıdır. Her birinin sağlığımız açısından faydaları bulunmaktadır. Bununla birlikte, beslenmenizde doğru miktarda omega 3, omega 6 ve omega 9 yağ asitleri dengesi elde etmek önemlidir. Bir dengesizlik birçok kronik hastalığa katkıda bulunabilir. Bu yazımız bu yağ asitlerininin hangi gıdalarda bulunmakta olduğu, ne işe yaradığı ve nasıl dengeleneceği hakkında olacaktır.

Paylaş
Omega 3 İçeren Besinler

Omega 3 İçeren Besinler hakkındaki bu yazımızda sağlığımız açısından çok önemli olan omega 3 ü hangi gıdalardan alabileceğimiz hakkında bilgiler vermeye çalıştık. Yaşamsal besinler arasında ilk sıralarda yer alan Omega 3, beden ve ruh sağlığının dengede ve aynı düzende olması için gerekli takviyelerden. Vücudun kendi kendine üretemediği maddeler olan EPA ve DHA’nın dışarıdan alınması gerektiği için, farklı kaynaklar tüketilmesini şart koşuyor.

Paylaş
Omega 3 Nedir, Faydaları Nelerdir?

Omega 3 Nedir, Faydaları Nelerdir? Vücut tarafından üretilemeyen ve bu nedenle dışarıdan alınması gereken Omega 3, günlük besin tablomuza dahil etmemiz gereken takviyelerden biri. Sağlığımız, vücut dengemiz ve özellikle kalıtsal hastalıkların ortaya çıkmaması için son derece önemli olan Omega 3, eksikliğinde açığı vücut tarafından kapanamayan takviye gıdalardan.

Paylaş
Ascophyllum Nodosum ve Sinir Sistemimiz

Daha önceki yazılarımızda DEHB semptomlarının çeşitli mineral ve vitamin eksiklikleri yüzünden tetiklenebileceğinden veya mineral ve vitamin eksikliklerinin DEHB semptomlarına benzer sorunlara yol açabileceğinden bahsetmiştik.

Paylaş
İyot Eksikliği ile Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu İlişkisi

Daha önceki yazılarımızda DEHB semptomlarının çeşitli mineral ve vitamin eksiklikleri yüzünden tetiklenebileceğinden veya mineral ve vitamin eksikliklerinin DEHB semptomlarına benzer sorunlara yol açabileceğinden bahsetmiştik.

Paylaş
Omega 3 nedir?

Omega 3 yağ asitleri, vücudun üretemeyeceği esansiyel yağ asitleridır. Eğer yiyeceklerle alınamıyorsa, diyet takviyeleri ile alınmalıdırlar.

Paylaş
İyot ve Tiroit İlişkisinin Sağlığımız İçin Önemi

Son yıllarda giderek artan oranda tiroid bezi rahatsızlıklarının yaygınlaşmaya başladığı gözlemlenen bulgular arasında. Tiroid bezinin büyümesini ifade eden rahatsızlık guatr ise, artık pek çok kişide rastlanan bir hastalık. Guatr, kişinin yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, uzun vadede önlemi alınmaz ve tedavi edilmezse daha büyük hasarlara da yol açabilecek bir rahatsızlık.

Paylaş
Sağlıklı beslenmek için neler yapılmalı?

Diyet dedikleri; Hiç düşündünüz mü insanlar çağlar boyu nasıl beslendi? Veya insan vücudu nasıl beslenmeli? Biz insanlar hiçbir zaman çok düşük miktarlar dışında şeker yemek için tasarlanmadık. Biz şekerin o

Paylaş
Omega 3 ve D Vitamini eksikliği

Omega 3 ve D Vitamini eksikliği hayatımızdaki en önemli ve gizli sağlık problemlerindendir. Vücudunuzdaki Omega-3 eksikliği kireçlenme, astım ve psikolojik bozukluklar gibi sayısız enflamatuvar durumların ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Bu

Paylaş