Omega 3 – 6 – 9 Dengesi – Omega Nedir?

Omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin hepsi önemli diyet yağlarıdır. Her birinin sağlığımız açısından faydaları bulunmaktadır. Bununla birlikte, beslenmenizde doğru miktarda omega 3, omega 6 ve omega 9 yağ asitleri dengesi elde etmek önemlidir. Bir dengesizlik birçok kronik hastalığa katkıda bulunabilir. Bu yazımız bu yağ asitlerininin hangi gıdalarda bulunmakta olduğu, ne işe yaradığı ve nasıl dengeleneceği hakkında olacaktır.

Paylaş
Omega 3 İçeren Besinler

Omega 3 İçeren Besinler hakkındaki bu yazımızda sağlığımız açısından çok önemli olan omega 3 ü hangi gıdalardan alabileceğimiz hakkında bilgiler vermeye çalıştık. Yaşamsal besinler arasında ilk sıralarda yer alan Omega 3, beden ve ruh sağlığının dengede ve aynı düzende olması için gerekli takviyelerden. Vücudun kendi kendine üretemediği maddeler olan EPA ve DHA’nın dışarıdan alınması gerektiği için, farklı kaynaklar tüketilmesini şart koşuyor.

Paylaş
Omega 3 Nedir, Faydaları Nelerdir?

Omega 3 Nedir, Faydaları Nelerdir? Vücut tarafından üretilemeyen ve bu nedenle dışarıdan alınması gereken Omega 3, günlük besin tablomuza dahil etmemiz gereken takviyelerden biri. Sağlığımız, vücut dengemiz ve özellikle kalıtsal hastalıkların ortaya çıkmaması için son derece önemli olan Omega 3, eksikliğinde açığı vücut tarafından kapanamayan takviye gıdalardan.

Paylaş
İyot Eksikliği ile Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu İlişkisi

Daha önceki yazılarımızda DEHB semptomlarının çeşitli mineral ve vitamin eksiklikleri yüzünden tetiklenebileceğinden veya mineral ve vitamin eksikliklerinin DEHB semptomlarına benzer sorunlara yol açabileceğinden bahsetmiştik.

Paylaş