Omega 3 – 6 – 9 Dengesi – Omega Nedir?

Omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin hepsi önemli diyet yağlarıdır. Her birinin sağlığımız açısından faydaları bulunmaktadır. Bununla birlikte, beslenmenizde doğru miktarda omega 3, omega 6 ve omega 9 yağ asitleri dengesi elde etmek önemlidir. Bir dengesizlik birçok kronik hastalığa katkıda bulunabilir. Bu yazımız bu yağ asitlerininin hangi gıdalarda bulunmakta olduğu, ne işe yaradığı ve nasıl dengeleneceği hakkında olacaktır.

Paylaş