Probiyotik Takviye Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Probiyotikler son zamanlarda çok dikkat çekti. Bu canlı organizmalar, bağırsak işlevleri ve vücudun diğer fonksiyonlarında hayati önemleri olduklarını daha önce de belirtmiştik. Bunları takviye olarak kullanmak istiyorsanız, iyi sonuçlar elde etmek için doğru probiyotik takviyeleri kullandığınızdan emin olmanız önemlidir. Bu makale, probiyotiklerin etkilerine ayrıntılı olarak bakıyor ve belirli sağlık sorunlarına hitap eden takviyeleri için öneriler sunuyor.

Paylaş
Bağırsak Mikrobiyomu Neden Sağlığınız İçin Önemlidir?

Vücudunuz trilyonlarca bakteri, virüs ve mantarla doludur. Bunlar topluca mikrobiyom olarak bilinirler. Bazı bakteriler hastalıkla ilişkili iken diğerleri aslında bağışıklık sistemi, kalp, kilo ve sağlığın birçok başka yönü için son derece önemlidir. Yani bazı bakteriler vücudumuza zarar verirken bazılar ise vücudumuz için son derece önemli yararlar sağlarlar. Bu makalede, bağırsak mikrobiyolojisine rehberlik etmeye ve sağlığınız için neden bu kadar önemli olduğunu açıklamaya çalıştık.

Paylaş
Prebiyotiklerin Şişkinlik ve Ödemi Önleme Etkisi

Prebiyotikler bir çok yazımızda bahsettiğimiz gibi bağırsak floramızdaki faydalı bakteriler olan probiyetikleri besleyen liflerdir. Bağırsak floramızın sağlıklı olması, bağışıklık sistemimizin güçlü olmasını ve sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlar. Mide ve karındaki şişkinlikler daha çok hazımsızlık ve bağırsağımızın düzenli çalışmaması gibi sindirim sistemimizin düzenli çalışmamasından kaynaklanmaktadır.

Paylaş
Ascophyllum Nodosum’un Anti-tümör Özelliği

İnsanlık tarihine dönüp baktığımızda, ilerlemek için atılan her adımın bizi geriye doğru götürdüğünü görmek zor değil. Bilim ve teknolojide kaydettiğimiz ilerlemelerin getirdiği faydalar bu uğurda kaybettiklerimiz ile karşılaştırılınca hesaba katılamayacak kadar küçük kalıyor.

Paylaş
Vücudumuz Lifli Gıdalar’a Neden İhtiyaç Duyar?

Besinlerin kolay ve etkin emilimi için yardımcı olan lifler, son yıllarda sıklıkla sofralarımızda, menülerimizde ve diyet listelerimizde yerini almaya başladı. Yeterli miktarda lif tüketen bir kişinin, günlük kalori miktarı içine dahil etmesi gereken lifli gıdalar oldukça büyük önem taşıyor. Zira lifli gıdalar sağlıklı bir bünyenin, doğru çalışan bir bağırsağın habercisi.

Paylaş
Ascophyllum Nodosum ve Bağışıklık Sistemimiz

Bağışıklık sistemimizin bizi dış dünyadaki tehlikelere karşı koruyan bir zırh olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama bu zırh sayesinde her gün ne kadar büyük tehlikeler atlattığımızın gerçekten farkında mıyız acaba? Dişteki bir çürük yüzünden ya da ufak bir kesik yüzünden ortaya çıkan iltihaplanmalar, basit gibi görünen bir soğuk algınlığı, grip virüsü farkında olmasak da ölümcül sonuçlar doğurabilir. Gelin görün ki bağışıklık sistemimiz sayesinde her gün kaç tane ölümcül tehlike atlattığımızın farkında bile olmuyoruz.

Paylaş
Probiyotiklerin Beslenme Düzenindeki Önemi

Sindirim sisteminin önemli ögelerinden biri olan probiyotikler, bağırsak mikrobiyal dengesini düzenleyen canlı organizmalardır. Son dönemde önemi vurgulanan probiyotikler, ilk olarak ekşimiş süt ile keşfedilmiştir. Diare rahatsızlığı için de oldukça önemli bir öge olan probiyotikler, bağırsakların enfeksiyona karşı korunması ve iltihaplı hastalıkların önlenmesinde birincil öneme sahiptir.

Paylaş
Bağırsak Florası ve Beyniniz arasındaki İlişki

Prebiotiklerin ve dolayısıyla bağırsak florasının sağlığını korumanın etkilerine her yazımızda uzun uzadıya değiniyoruz. Ancak bu etkilerden öyle bir tanesi var ki başlı başına tüm hayatınıızı değiştirmenizi sağlayabilir. Bağırsak bakterilerinin beyin ile olan ilişkisi sizin günlük hayatınızı ve hatta kişiliğinizi bile etkileyebiliyor.

Paylaş
Neden Bağırsak Bakterilerimizi Beslemeliyiz?

İnsan vücunda toplam hücre sayısından 10 kat daha fazla bakteri olduğunu biliyor muydunuz? Bunun ötesinde, daha derine inerseniz, vücudunuzdaki insan DNA'sından 100 kat daha fazla bakteri DNA'sı bulunur. Bağırsağınızda biriken bu bakterilerin çoğunluğu sizin için çalışıyor. Yediğimiz yiyeceklerin sindiriminde, bağışıklık sistemimizi geliştirmede ve bizi zararlı bakterilerden korumada hayati önem taşıyorlar.

Paylaş
Bağışıklık Sisteminde Kahverengi Deniz Yosunu Etkisi

Deniz yüzeyine yakın bölgelerde üreyen ve en çok oksijen üreten organizmalardan olan kahverengi deniz yosunu, ışığın kolayca etki edebildiği bitkilerin başında gelir. Mineral, metaloid, vitamin, amino grup asit, lif ve klorofil bakımından zengin olan yosunlar, tıpta da sıklıkla kullanılır. Bağışıklık sistemini güçlendirme özelliğiyle her yaştan her cinsiyetin rahatlıkla tercih edebileceği yosunlar, sindirim sisteminin de en önemli aktörlerindendir.

Paylaş