Probiyotiklerin Beslenme Düzenindeki Önemi

Sindirim sisteminin önemli ögelerinden biri olan probiyotikler, bağırsak mikrobiyal dengesini düzenleyen canlı organizmalardır. Son dönemde önemi vurgulanan probiyotikler, ilk olarak ekşimiş süt ile keşfedilmiştir. Diare rahatsızlığı için de oldukça önemli bir öge olan probiyotikler, bağırsakların enfeksiyona karşı korunması ve iltihaplı hastalıkların önlenmesinde birincil öneme sahiptir.

Paylaş
Bağırsak Florası ve Beyniniz arasındaki İlişki

Prebiotiklerin ve dolayısıyla bağırsak florasının sağlığını korumanın etkilerine her yazımızda uzun uzadıya değiniyoruz. Ancak bu etkilerden öyle bir tanesi var ki başlı başına tüm hayatınıızı değiştirmenizi sağlayabilir. Bağırsak bakterilerinin beyin ile olan ilişkisi sizin günlük hayatınızı ve hatta kişiliğinizi bile etkileyebiliyor.

Paylaş
Neden Bağırsak Bakterilerimizi Beslemeliyiz?

İnsan vücunda toplam hücre sayısından 10 kat daha fazla bakteri olduğunu biliyor muydunuz? Bunun ötesinde, daha derine inerseniz, vücudunuzdaki insan DNA'sından 100 kat daha fazla bakteri DNA'sı bulunur. Bağırsağınızda biriken bu bakterilerin çoğunluğu sizin için çalışıyor. Yediğimiz yiyeceklerin sindiriminde, bağışıklık sistemimizi geliştirmede ve bizi zararlı bakterilerden korumada hayati önem taşıyorlar.

Paylaş
Bağışıklık Sisteminde Kahverengi Deniz Yosunu Etkisi

Deniz yüzeyine yakın bölgelerde üreyen ve en çok oksijen üreten organizmalardan olan kahverengi deniz yosunu, ışığın kolayca etki edebildiği bitkilerin başında gelir. Mineral, metaloid, vitamin, amino grup asit, lif ve klorofil bakımından zengin olan yosunlar, tıpta da sıklıkla kullanılır. Bağışıklık sistemini güçlendirme özelliğiyle her yaştan her cinsiyetin rahatlıkla tercih edebileceği yosunlar, sindirim sisteminin de en önemli aktörlerindendir.

Paylaş
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapabiliriz?

Bebeğin anne karnına ilk düştüğü andan itibaren doğumuna, doğumundan yaşamının tüm dönemlerine kadar olan ömrünü iyi bir sağlıkla geçirmesi istenir. Ebeveynlerin hamileliğin ilk aylarından itibaren dikkat ettiği beslenme düzeni, birçok olumlu etkiyi de beraberinde getirir. İyi beslenen bebeğin bünyesi de güçlü hale gelecektir.

Paylaş
Prebiotik Kaynağı Olarak Vervella

Prebiyotikler bağırsakta dost bakterileri besleyen liflerdir. Bu sayede, bağırsaklarınızdaki dost bakterilerin beslenmesini sağlarsınız ve daha sağlıklı bir sindirim sisteminiz olur. Bununla birlikte, prebiyotikler probiyotiklerle karıştırılmamalıdır.

Paylaş
Enerji İhtiyacını Karşılamak

Gün içinde enerji ihtiyacınızı karşılamak için bir çok yöntem deneyimliyorsunuzdur. Çünkü sabah uyandığınızda ya kendinizi halsiz , enerjiniz tükenmiş ya da günün sonunda bütün enerjinizi kaybetmiş hissediyorsunuz. Özellikle masa başında ofis çalışanıysanız hem beyin olarak hem de fizik olarak yorgun düşebilirsiniz.

Paylaş