Probiyotik Takviye Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Probiyotikler son zamanlarda çok dikkat çekti. Bu canlı organizmalar, bağırsak işlevleri ve vücudun diğer fonksiyonlarında hayati önemleri olduklarını daha önce de belirtmiştik. Bunları takviye olarak kullanmak istiyorsanız, iyi sonuçlar elde etmek için doğru probiyotik takviyeleri kullandığınızdan emin olmanız önemlidir. Bu makale, probiyotiklerin etkilerine ayrıntılı olarak bakıyor ve belirli sağlık sorunlarına hitap eden takviyeleri için öneriler sunuyor.

Paylaş
Bağırsak Mikrobiyomu Neden Sağlığınız İçin Önemlidir?

Vücudunuz trilyonlarca bakteri, virüs ve mantarla doludur. Bunlar topluca mikrobiyom olarak bilinirler. Bazı bakteriler hastalıkla ilişkili iken diğerleri aslında bağışıklık sistemi, kalp, kilo ve sağlığın birçok başka yönü için son derece önemlidir. Yani bazı bakteriler vücudumuza zarar verirken bazılar ise vücudumuz için son derece önemli yararlar sağlarlar. Bu makalede, bağırsak mikrobiyolojisine rehberlik etmeye ve sağlığınız için neden bu kadar önemli olduğunu açıklamaya çalıştık.

Paylaş
Prebiyotiklerin Şişkinlik ve Ödemi Önleme Etkisi

Prebiyotikler bir çok yazımızda bahsettiğimiz gibi bağırsak floramızdaki faydalı bakteriler olan probiyetikleri besleyen liflerdir. Bağırsak floramızın sağlıklı olması, bağışıklık sistemimizin güçlü olmasını ve sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlar. Mide ve karındaki şişkinlikler daha çok hazımsızlık ve bağırsağımızın düzenli çalışmaması gibi sindirim sistemimizin düzenli çalışmamasından kaynaklanmaktadır.

Paylaş
Şekerin Sindirim Sistemine Zararları

Şeker vücudun enerji ihtiyacı için önemli bir kaynaktır. Ancak günümüzde yaygın olan yanlış beslenme alışkanları yüzünden ortalama bir kişi normal şeker ihtiyacının neredeyse 800 katını tüketmektedir. Büyük miktarlarda şeker tüketimi, obezite riskinizi arttırır ve diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi komplikasyonlara neden olur.

Paylaş
Sindirim Sistemi

Sıkışık tempoda ilerleyen vaktinizi en idareli şekilde değerlendirebilmek için çoğunlukla en pratik yollara başvurursunuz. Özellikle sağlıklı beslenme faktörünü zamanı iyi değerlendirmek açısından ya da damak zevkinize uymadığı için tercih etmezsiniz.

Paylaş