Şeker ve Nişasta Neden Sağlığımız İçin Bir Tehdit

Sindirim sisteminiz, sindirilebilir karbonhidratın tüm hücrelerinize ulaşması için kanda glikoza dönüşmesini sağlar. Glikoz önemli bir enerji kaynağı olmasına rağmen, kanınızdaki miktarı ve karbonhidratları tükettikten sonra seviyesinin ne kadar hızlı yükseldiği, sağlığınızı etkileyen önemli faktörlerdir.

Paylaş
Lif Kaynağı Olarak Vervella

Lifler sadece bitkisel besinlerin içeriğinde yer alırlar ve bitkilerin yapısının sağlanmasında ve korunmasında rol alırlar. Selüloz, hemiselüloz, polisakkaritler, pektinler,sakızlar, ligninler diet ile alınan fiberlere örnek olarak verilebilir. Bu maddelerin hepsi de kimyasal yapı olarak birbirlerinden oldukça farklıdır.

Paylaş
Metabolizmanızı Güçlendirecek Alışkanlıklar

Metabolizma, vücudunuzdaki tüm kimyasal reaksiyonların terimidir. Bu kimyasal reaksiyonlar vücudumuzu canlı tutar ve işlevlerini yerine getirmesiniz sağlar. Güçlü ve sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak da size enerji verir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Paylaş
Metabolizmanızı Hızlandırın

Metabolizmanızı vücudunuzun makine dairesi olarak düşünebilirsiniz. Düzgün olarak çalışmadığı zaman bütün sisteminiz alt üst olacaktır. Aşağıdaki gıdaların bazılarını hatta mümkünse tamamını günlük beslenmenize eklediğinizde vücunuza en büyük iyiliği yapmış olacaksınız.

Paylaş
Fukoksantin nedir?

Fukoksantin, kahverengi yosunlarda bulunan bir karotenoid (pigment) 'dir. Yeşil ve kırmızı yosunlarda da bulunur, ancak en çok kahverengi olan yosunlarda yoğunlaşır. Kore'de, doğum yaptıktan sonra, kadınlara sürekli olarak "mieok" adı verilen yosun çorbası içirilir.

Paylaş
Sağlıklı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Kilo vermenin altın kurallarını hepimiz biliyoruz ama yine de kısaca hatırlayım; Düzenli egzersiz yapmak ve günlük hayatınızda mümkün olduğunca fiziksel aktiviteye önem vermek...

Paylaş
Bacteroidetes ve Firmicutes: Kilonuzu Kontrol Eden Bakteriler

Vücunuzda yaşayan bazı bakterilerin sizin ne kadar sıkı bir diyet yaptığınıza ya da ne kadar çok spor salonunda zaman harcadığınıza aldırmadan size kilo aldırabildiklerini biliyor muydunuz?

Paylaş
Göbek Yağları Nasıl Eritilir?

Göbek bölgesinde oluşan yağları eritmek bölgesel zayıflamada en zorlu süreçlerden biridir. Hem kadın hem de erkekler için bu bölgede oluşan yağlar istenmeyen bir durumdur. Göbek yağlarından kurtulmak sadece fit bir vücut için değil aynı zamanda daha sağlıklı yaşam için gerekmektedir.

Paylaş
Detoks

Günümüzde son zamanlarda en yaygın olarak uygulanan yöntemlerden bir tanesi de Detoks olmaktadır. Bu işlem ise vücudu daha sağlıklı hale getirmek için yapılan bir takım beden sağlığı anlamına gelmektedir. Yani zaman içerisinde yediğimiz besinlerin dışında bir de çevresel etkenlerden dolayı vücudumuzda toksinler gözlemlenmektedir.

Paylaş