Probiyotiklerin Beslenme Düzenindeki Önemi

Sindirim sisteminin önemli ögelerinden biri olan probiyotikler, bağırsak mikrobiyal dengesini düzenleyen canlı organizmalardır. Son dönemde önemi vurgulanan probiyotikler, ilk olarak ekşimiş süt ile keşfedilmiştir. Diare rahatsızlığı için de oldukça önemli bir öge olan probiyotikler, bağırsakların enfeksiyona karşı korunması ve iltihaplı hastalıkların önlenmesinde birincil öneme sahiptir.

Paylaş
Bağırsak Florası ve Beyniniz arasındaki İlişki

Prebiotiklerin ve dolayısıyla bağırsak florasının sağlığını korumanın etkilerine her yazımızda uzun uzadıya değiniyoruz. Ancak bu etkilerden öyle bir tanesi var ki başlı başına tüm hayatınıızı değiştirmenizi sağlayabilir. Bağırsak bakterilerinin beyin ile olan ilişkisi sizin günlük hayatınızı ve hatta kişiliğinizi bile etkileyebiliyor.

Paylaş
Neden Bağırsak Bakterilerimizi Beslemeliyiz?

İnsan vücunda toplam hücre sayısından 10 kat daha fazla bakteri olduğunu biliyor muydunuz? Bunun ötesinde, daha derine inerseniz, vücudunuzdaki insan DNA'sından 100 kat daha fazla bakteri DNA'sı bulunur. Bağırsağınızda biriken bu bakterilerin çoğunluğu sizin için çalışıyor. Yediğimiz yiyeceklerin sindiriminde, bağışıklık sistemimizi geliştirmede ve bizi zararlı bakterilerden korumada hayati önem taşıyorlar.

Paylaş
Sağlıklı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Kilo vermenin altın kurallarını hepimiz biliyoruz ama yine de kısaca hatırlayım; Düzenli egzersiz yapmak ve günlük hayatınızda mümkün olduğunca fiziksel aktiviteye önem vermek...

Paylaş
Kahverengi Deniz Yosunu Vervella’nın İçerdiği Mineral ve Vitaminler

Ascophyllum Nodosum’un tipik beslenme analizlerinde, mineraller, vitaminler ve iyot gibi eser elementlerin yanı sıra yüksek karbonhidrat seviyeleri tespit edilmiştir.

Paylaş
Bacteroidetes ve Firmicutes: Kilonuzu Kontrol Eden Bakteriler

Vücunuzda yaşayan bazı bakterilerin sizin ne kadar sıkı bir diyet yaptığınıza ya da ne kadar çok spor salonunda zaman harcadığınıza aldırmadan size kilo aldırabildiklerini biliyor muydunuz?

Paylaş
Polifenol nedir?

Polifenoller fitokimyasallardır, yani antioksidan özelliklere sahip doğal bitki besin kaynaklarında bol miktarda bulunan bileşiklerdir.. Polifenoller, sağlığınızı korumada önemli bir rol oynamaktadır.

Paylaş
Ascophyllum Nodosum’un İçeriğindeki Polifenollerin Faydaları

Her geçen gün yeni faydaları keşfedilen ve Ascophyllum Nodosum’un içinde Polifenoller’e olan ilgi gün geçtikçe artıyor. Polifenollerle ilgili belgelenmiş faydalarından bazılarını şöyle sıralayabiliriz.

Paylaş
Prebiotik Kaynağı Olarak Vervella

Prebiyotikler bağırsakta dost bakterileri besleyen liflerdir. Bu sayede, bağırsaklarınızdaki dost bakterilerin beslenmesini sağlarsınız ve daha sağlıklı bir sindirim sisteminiz olur. Bununla birlikte, prebiyotikler probiyotiklerle karıştırılmamalıdır.

Paylaş
Gizli Kahramanlar: Prebiyotikler

Bağırsak florasının aktivitesi ve yapısını olumlu yönde etkileyerek bağırsak hareketlerini düzenleyen bileşenler olan prebiyotikler, vücudun magnezyum ve kalsiyum gibi mineralleri kullanma veriminin pozitif yönde ilerlemesine yardımcı olur. Bağırsaklarda yaşayan faydalı bakterilerin işlevlerini düzenli ve doğru bir şekilde yerine getirmesini sağlayan prebiyotikler, vücudun sindirilemeyen bileşenleridir. Bu özelliğiyle probiyotiklerle etkileşimli olarak bağışıklık sistemi için devamlı olarak çalışırlar.

Paylaş