B12 Vitamini Eksikliği

B12 Vitamini Eksikliğinin başlıca nedenleri bir çok sebepten dolayı ortaya çıkan emilim problemleri, hayvansal gıdaları az veya hiç tüketme (vegan veya vejeteryanlık) ve diğer vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olabilir. Belirtileri kansızlık anemi, yorgunluk, ruhsal ve sinirsel problemler olarak ortaya çıkabilir. Eksikliği önlemek için hayvansal gıdaları bol tüketmek ve bağırsak sağlığına önem vermek gerekir. Eğer tespit edilmiş bir b12 vitamini eksikliği var ise doktor muayenesi ve tesler ile sebebini araştırmak ve takviyelerle eksikliği çözmek şarttır. Diğer B Vitaminleri ve D Vitamininin de yeterli düzeyde olması B12 Vitamini emilimi ve kullanımını arttırdığını unutmayalım.

Paylaş
B12 Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları ve Kaynakları

B12 Vitamini B grubu vitaminlerinden olup suda çözünen bir vitamindir. Vücutta depolanamaz bu yüzden sürekli beslenme veya takviye yoluyla alınması gereklidir. B12 Vitamini alyuvar üretimi, DNA üretimi, hücre çoğalması gibi çok önemli konularda rol oynar. Bu yüzden eksikliği ciddi sonuçlara neden olabilir. B12 Vitamini Eksikliğinin en önemli belirtisi kansızlık diye bilinen anemi dir. B12 Vitaminin en önemli kaynakları hayvansal gıdalardır. Bu yüzden vegan ve vejetaryenlerin B12 Vitamini Eksikliğinin kontrol ettirmesi ve gerekliyse takviye almaları gerekir.

Paylaş